• Półkolonie letnie

    Podaruj Dziecku Lato Pełne Sportowych Emocji!
    Półkolonie Tenisowe POWER! TENIS (Łódź / Stara Gadka)

    Masz w domu energicznego 6-16 latka? Szukasz dla niego wakacyjnej przygody, która połączy świetną zabawę z rozwojem pasji i aktywnością fizyczną? Mamy coś idealnego!

    Zapraszamy na kolejną, jeszcze lepszą edycję naszych letnich półkolonii tenisowych w Akademii POWER! TENIS! Zeszłoroczne turnusy były hitem – dzieciaki bawiły się doskonale, zdobywały nowe umiejętności i nawiązywały przyjaźnie. W tym roku wracamy z jeszcze większą dawką sportu, uśmiechu i niezapomnianych wrażeń przez całe wakacje!

    Turnusy 2025 – Wybierz Idealny Termin – Miejsca Szybko Znikają!

    5 TURNUSÓW W CIĄGU WAKACJI. pIERWSZY TURNUS STARTUJE JUŻ POD KONIEC CZERWCA

    I turnus: 30.06 – 4.07 (Ostatnie miejsca!)
    II turnus: 7.07 – 11.07
    III turnus: 14.07 – 18.07
    IV turnus: 28.07 – 1.08
    V turnus: 4.08 – 8.08

    PRZEJDŹ DO ZAPISÓW

    Dlaczego Półkolonie POWER! TENIS to Strzał w Dziesiątkę?

    Pasja do Tenisa dla Każdego

    Niezależnie czy Twoje dziecko dopiero zaczyna przygodę z rakietą, czy chce doskonalić swoje umiejętności – nasi doświadczeni i pełni pasji trenerzy zadbają o jego rozwój. Minimum 2 godziny tenisa dziennie w grupach dopasowanych poziomem i wiekiem to gwarancja postępów i dobrej zabawy!

    Aktywność od Rana do Wieczora

    Nuda? Nie u nas! Oprócz tenisa, zapewniamy mnóstwo ruchu: zajęcia ogólnorozwojowe na profesjonalnej sali, dynamiczny badminton, zespołowa siatkówka i piłka nożna. Każdy dzień to nowa dawka sportowej energii!

    Finałowe Orzeźwienie

    Każdy turnus wieńczymy relaksującą wizytą na basenie – idealny sposób na ochłodę i świętowanie tygodnia pełnego wrażeń!

    Energia do Działania

    Zapewniamy pyszne i zdrowe posiłki (obiad i podwieczorek), które dodadzą sił na kolejne sportowe wyzwania.

    Przyjaźnie na Lata

    Półkolonie to nie tylko sport, to także wspaniała okazja do poznania nowych kolegów i koleżanek, którzy dzielą te same zainteresowania. Uczymy współpracy, zasad fair-play i budujemy świetną atmosferę!

    Profesjonalna Opieka i Bezpieczeństwo

    Twoje dziecko będzie pod okiem wykwalifikowanych instruktorów z naszej Akademii – tych samych, którzy prowadzą zajęcia przez cały rok. Bezpieczeństwo i dobra zabawa to nasz priorytet!

    Miejsce

    POWER! TENIS Akademia Tenisa
    Stara Gadka k. Łodzi, ul. Czartoryskiego 8

    Nasz nowoczesny obiekt to dwa kryte korty, sala treningowa, nowe szatnie z pełnym zapleczem sanitarnym oraz przytulna strefa relaksu, gdzie w przerwach czekają gry planszowe i kreatywne zabawy.

    CENNIK PÓŁKOLONII LETNICH

    Zainwestuj w niezapomniane wakacje Twojego Dziecka

    Pełen 5-dniowy
    Turnus
    oferta 2025

    990 zł

    1 turnus

    Elastyczna Opcja
    Pojedyńczy Dzień
    oferta 2025

    250 zł

    1 dzień

    Cena zawiera WSZYSTKO: pełną realizację bogatego programu, opiekę doświadczonej kadry, smaczne wyżywienie (obiad, podwieczorek), ubezpieczenie NNW, dostęp do wszystkich obiektów i sprzętu (w tym wypożyczenie rakiet dla potrzebujących) oraz niezapomniane wspomnienia!

    Codziennie Czeka Nas Przygoda – RAMOWY PLAN DNIA

    Od poniedziałku co piątku 9:00 16:00

    • 08:30 – 09:00: Zbiórka i powitanie
    • 09:00 – 12:00: Blok sportowy: Intensywny trening tenisowy / Zajęcia ogólnorozwojowe i gry zespołowe (wymiennie)
    • 12:00 – 13:00: Pyszny obiad i chwila odpoczynku
    • 13:00 – 15:00: Drugi blok sportowy: Tenis / Zajęcia ogólnorozwojowe / Inne dyscypliny / Basen (w wyznaczone dni)
    • 15:00 – 16:00: Zdrowy podwieczorek, podsumowanie dnia, gry i zabawy w strefie relaksu, odbiór dzieci.
    • Piątek: Wielki Finał! Turniej tenisowy z nagrodami, konkursy, uroczyste wręczenie dyplomów i upominków dla każdego uczestnika!

    Kolejność zajęć może ulec zmianie, by zapewnić jak największą różnorodność i dopasowanie do pogody

    Co Zabrać?

    Na start wystarczy wygodny strój sportowy, dwie pary obuwia sportowego (na kort i na salę/boisko), butelka na wodę i dobry humor! Jeśli dziecko ma własną rakietę – super! Jeśli nie – zapewnimy sprzęt. O ewentualnych dodatkowych rzeczach (np. strój kąpielowy) będziemy informować na bieżąco.

    Nie Czekaj! Zarezerwuj Miejsce Już Dziś!

    Liczba miejsc na każdym turnusie jest ograniczona, a nasze półkolonie cieszą się ogromnym zainteresowaniem.
    Zapewnij swojemu dziecku wakacje pełne sportu, radości i nowych przyjaźni!

    Obozy stacjonarne organizowane przez:
    REFORM Konrad Grodziński
    NIP 728 250 52 68

    Zapoznaj się z umową i regulaminem

    POBIERZ

    Jak się zapisać?

    • Wypełnij Formularz Zgłoszeniowy Poniżej.
    • Lub Zadzwoń: 573 436 010 – odpowiemy na wszystkie pytania!
    • Wpłać zaliczkę: 200 zł (gotówką/kartą w recepcji lub przelewem na nr konta: 52 1600 1462 1744 4325 5000 0001, REFORM Konrad Grodziński).
    • Pobierz, wypełnij i podpisz: KARTĘ ZGŁOSZENIOWĄ i REGULAMIN ( POBIERZ TUTAJ )

    Dołącz do Rodziny POWER! TENIS i Stwórzmy Razem Niezapomniane Lato!


      początkującyśredniozaawansowanyzaawansowany


    • Ferie zimowe z tenisem

      Szukacie alternatywy dla zimowych wyjazdów? Zastanawiacie się jak spędzić ferie zimowe w Łodzi? Zapraszamy na zimowe półkolonie tenisowe dla Dzieci i Młodzieży w Akademii Tenisa Ziemnego Power Tenis!

      Turnusy

      Oferujemy 2 TURNUSy pięciodniowe w okresie ferii zimowych

      I turnus: 17-21 lutY
      II turnus: 24-28 lutY

      Oferta

      Dla Uczestników półkolonii przygotowaliśmy program, który zapewni pełną rozrywkę i sportowy rozwój. Państwa pociechy, będą mogły poznawać i udoskonalać umiejętności w takich dyscyplinach sportu jak:

      • Tenis ziemny (minimum 2 x 1,5 godziny dziennie)
      • Zajęcia ogólnorozwojowe na sali treningowej
      • Siatkówka
      • Piłka nożna
      • BASEN

      Dzieci będą pod opieką doświadczonych instruktorów, którzy na co dzień prowadzą treningi w naszej Akademii. Pierwszego dnia dokonamy podziału uczestników według wieku i poziomu zaawansowania, aby zapewnić jak najbardziej efektywne treningi. Dla najmłodszych przygotowaliśmy ciekawe ćwiczenia, gry i zabawy, które uczynią naukę tenisa ziemnego jeszcze bardziej interesującą.

      Głównym mottem naszych obozów jest dostarczanie uczestnikom naszych półkolonii jak najwięcej radości  i zadowolenia, oraz przekazywanie swojej wiedzy i doświadczenia na temat sportu, zasad fair-play, oraz współpracy w zespole. Instruktorzy będą starali się zarazić Państwa pociechy swoją pasją do sportu.

      Dlaczego warto?

      • Profesjonalne korty tenisowe: Dwa korty o nawierzchni dywanowej dostępne przez cały rok.
      • Nowoczesny budynek klubowy: Z oddzielnymi szatniami, pełnym węzłem sanitarnym, recepcją, salą do treningów motorycznych, miejscem do relaksu.
      • Zajęcia w miłej atmosferze: Rysunek, gry planszowe, kalambury, wszystko w przyjaznym otoczeniu.
      • Doświadczeni instruktorzy: Podział grup według wieku i umiejętności dla efektywnych treningów.
      • Radość i zadowolenie: Motto obozów to dostarczanie uczestnikom jak najwięcej radości i zadowolenia.

      Dlaczego my?

      • Pasja do sportu: Instruktorzy z pasją do tenisa i doświadczeniem.
      • Turniej tenisowy: Zakończenie każdego turnusu z turniejem tenisowym, zawodami i konkursami, nagrodami i dyplomami.
      • Wypożyczalnia sprzętu: Bezpłatne wypożyczenie sprzętu tenisowego dla tych, którzy go nie posiadają.
      • Elastyczność dla Rodziców: Możliwość Dołączenia Codziennie poprzez wykupienie pojedynczych dni, aby ułatwić planowanie ferii.

      Wyżywienie

      Zużyta na zajęciach sportowych energia uzupełniana będzie przez 3 smaczne i zdrowe posiłki dziennie (drugie śniadanie, obiad i podwieczorek).

      Miejsce

      POWER! TENIS Akademia Tenisa
      Stara Gadka k. Łodzi, ul. Czartoryskiego 8

      Nasz obiekt składa się z dwóch kortów o nawierzchni dywanowej, przystosowanych do gry przez cały rok. Do dyspozycji korzystających jest nowy budynek klubowy, składający się z oddzielnych szatni dla kobiet i mężczyzn, każda z pełnym węzłem sanitarnym (natryski, toalety). W budynku znajduje się  pomieszczenie recepcyjne, w którym po zajęciach można odpocząć, napić się dobrej herbaty, bądź kawy i gdzie w miłej atmosferze będziemy prowadzić zajęcia z rysunku, gry planszowe, kalambury itp.

      CENNIK PÓŁKOLONII zimowych

      5 dniowy turnus
      oferta 2025

      970 zł

      1 turnus

      Cena obejmuje pełną realizacje programu wraz z wyżywieniem, oraz ubezpieczeniem NNW. Warunkiem zapisania się na nasz obóz stacjonarny jest wpłata zaliczki w wysokości 200,00 zł gotówką lub kartą w recepcji kortów albo przelewem na nasz rachunek bankowy nr 52 1600 1462 1744 4325 5000 0001, oraz wypełnienie i podpisanie KARTY ZGŁOSZENIOWEJ i REGULAMINU

      RAMOWY PROGRAM IMPREZY

      Obozy stacjonarne organizowane przez:
      REFORM Konrad Grodziński
      NIP 728 250 52 68

      Mają na celu rozwój zarówno intelektualny, jak i fizyczny wszystkich jego Uczestników. Poza kształtowaniem społecznie pożądanych postaw, zasad i norm zachowania oraz zainteresowań, główny nacisk położony zostanie na ponoszenie sprawności fizycznej, w szczególności w tenisie ziemnym.

      I – IV dzień obozu stacjonarnego: 

      • 08:30 – 09:00 – zbiórka,
      • 09:00 – 10:45 – tenis ziemny / zajęcia ogólnorozwojowe,
      • 10:45 – 11:30 – drugie śniadanie,
      • 11:30 – 13:00 – tenis ziemny / zajęcia ogólnorozwojowe,
      • 13:00 – 13:30 – obiad,
      • 14:00 – 15:45 – basen, tenis ziemny,
      • 16:00 – 16:30 – podwieczorek, odbiór dzieci z obozu stacjonarnego.

      V dzień obozu stacjonarnego:

      • 08:30 – 09:00 – zbiórka,
      • 09:00 – 10:00 – rozgrzewka tenisowa,
      • 10:00 – 10:30 – drugie śniadanie,
      • 10:30 – 14:30 – turniej tenisowy,
      • 14:30 – 15:30 – obiad,
      • 15:30 – 17:00  – dokończenie turniejów,
      • 17:00 – 17:30  – uroczyste zakończenie obozu stacjonarnego, rozdanie dyplomów, nagród i upominków,
      • 17:30 – 18:00 – podwieczorek, odbiór dzieci z obozu stacjonarnego.

      Kolejność zajęć w planie dziennym może ulec zmianie zależnie od ustaleń kierownictwa i rady obozu stacjonarnego.

      Dla wygody Uczestników prosimy, aby pierwszego dnia Państwa pociechy zabezpieczone były jedynie w dwie pary obuwia sportowego (na korty i na hale sportową), dresy(strój sportowy), koszulki na zmianę i kto posiada we własną rakietą tenisową. Dla pozostałych bezpłatnie wypożyczymy sprzęt niezbędny do gry w tenisa. Na koniec każdego dnia przy odbiorze pociech opiekunowie/instruktorzy poinformują o planowanych zajęciach na kolejny dzień i w związku z tym niezbędnych ubraniach do zabrania.

      Rezerwuj swoje miejsce już teraz i dołącz do nas na półkoloniach tenisowych. Spędź FERIE ZIMOWE pełne sportu, radości i niezapomnianych wspomnień. Zapewniamy doskonałą atmosferę i profesjonalne wsparcie na każdym etapie Twojej przygody z tenisem.

      Zapoznaj się z umową i regulaminem

      POBIERZ

      Zapraszamy do zapisów!
      W CELU ZAPISANIA DZIECKA NA PÓŁKOLONIE POWER TENIS PROSIMY WYPEŁNIĆ FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
      LUB SKONTAKTOWAĆ SIĘ POD NUMEREM TELEFONU 573 436 010


        początkującyśredniozaawansowanyzaawansowany


      • Półkolonie Letnie

        Zapraszamy na Letnie Półkolonie Sportowe
        dla dzieci w wieku od 4 do 14 lat

        Lokalizacja:
        Sport Park Śląsk, Chorzów – Katowice

        Terminy:
        Wakacje – całe lato na sportowo!

        Program półkolonii:

        • Treningi tenisowe i piłkarskie pod okiem wykwalifikowanych trenerów
        • Zajęcia sportowe i integracyjne
        • Gry zespołowe, zabawy ruchowe i rozwijanie umiejętności motorycznych
        • Konkursy i turnieje z nagrodami
        • Opieka nad dziećmi od rana do popołudnia

        Dla kogo?
        Dla wszystkich dzieci w wieku od 4 do 14 lat, niezależnie od poziomu zaawansowania.

        Dlaczego warto?

        • Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu
        • Rozwijanie pasji sportowych
        • Integracja z rówieśnikami
        • Profesjonalne warunki i sprzęt

        Dołącz do nas i spędź wakacje na sportowo!

      • Urodziny dla dzieci na sportowo

        Jeśli chcesz sprawić radość swojemu dziecku zapraszamy do nas na wyjątkową zabawę Sportowo – Urodzinową

        Urodziny stanowią dla każdego dziecka najważniejszy dzień w roku. Oprócz prezentów, najważniejsze tego dnia są: wspólna zabawa i świętowanie z przyjaciółmi. .

        Dlatego zespół naszych trenerów tenisa przygotował szereg zabaw, gier i konkursów połączonych z elementami nauki gry w tenisa. Ta wesoła zabawa sprawi, że Święto Waszego dziecka będzie wyjątkowe i niezapomniane.

        Program urodzin obejmuje:

        • Część sportową 1,5 h, w której to wszystkie dzieci są na korcie pod okiem trenera.
        • Część poczęstunkową, w której uroczystość urodzinowa odbywa się w recepcji klubu.

        Dodatkowo można wykupić wstęp na dmuchańce dla uczestników urodzin w cenie 150 zł.

        Impreza przewidziana jest do 12 osób i obejmuje:

        • zaproszenia,
        • 2 godzinną imprezę,
        • przygotowane miejsca siedzące z kolorową zastawą,
        • poczęstunek dla gości
        • opiekę profesjonalnego instruktora tenisa, animatora,
        • dekoracja z kolorowych balonów

          Cena: 650 zł

        Oferujemy 2 warianty poczęstunku dla gości:

        Zestaw Małego Smakosza zawierający:

        100 % sok owocowy
        słone paluszki
        chipsy
        chrupki kukurydziane smakowe
        żelki
        gumy Mamba
        czekoladki Kinder
        kruche ciasteczka
        balon dla każdego Dziecka uczestniczącego w przyjęciu

        Zestaw Zgodny z Naturą (+50 zł) zawierający:

        100 % sok owocowy
        niegazowana woda mineralna
        jabłka
        banany
        chrupki kukurydziane naturalne
        popcorn
        słone paluszki
        czekoladki Kinder
        kruche ciasteczka
        balon dla każdego Dziecka uczestniczącego w przyjęciu

        UWAGA!!!
        Każda dodatkowa osoba powyżej 12 to dopłata tylko 20 zł od osoby oraz przy dużych grupach powyżej 15 os. wymagana jest dopłata za dodatkowego trenera 80 zł.
        W celu omówienia wszelkich szczegółów związanych z organizacją imprezy i rezerwacją terminu prosimy o kontakt z recepcją klubu

      • Tenisowe przedszkole

        Tenis poprzez zabawę dla najmłodszych od 4-5 lat

        W naszej szkole w miłej atmosferze , pod okiem profesjonalnego instruktoravzapoznasz się z podstawami tenisa. Zajęcia dla najmłodszych dzieci w wieku 4 – 5 lat prowadzone są w formie gier i zabaw ukierunkowanych na opanowanie gry w tenisa oraz poruszania się na korcie . Dzieci zapoznają się również z podstawami gry jak również przepisami obowiązującymi w tenisie.

        Aby ułatwić najmłodszym grę w nauczaniu stosujemy :

        • krótsze i lżejsze rakiety dostosowane do budowy dziecka,
        • piłki miękkie i gąbczaste o odbiciu znacznie niższym i wolniejszym od piłek „normalnych ”
        • niższe siatki.

        Atuty:

        • niskie koszty szkolenia,
        • nauka gry poprzez zabawę

      • Szkoła tenisowa dla dzieci i młodzieży

        Drodzy rodzice!

        Tenis dla najmłodszych, choć jest zabawą, niesie ze sobą wiele korzyści. Czynne i systematyczne uczestnictwo w zajęciach tenisowych ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój fizyczny dzieci. Poprawia ich stan zdrowia. Oprócz prawidłowego rozwoju psychomotorycznego i ogólnej kondycji fizycznej, rozwija u dzieci refleks, koordynancję ruchów, szybkość. Uczy dyscypliny, zdolności koncentracji, uczciwości i samodzielnego podejmowania decyzji. Kształtuje ponadto wiele pozytywnych cech osobowości między innymi: obowiązkowość, systematyczność, umiejętność współżycia w grupie, dążenie do stawiania i realizacji ambitnych celów oraz umiejętność pokonywania trudności. Znakomicie przygotowuje dzieci do przyszłego, dorosłego życia.

      • Program partnerski Power Tenis

        Oferta dla nowych i istniejących klubów tenisowych w Polsce
        W zakresie doradztwa, zaprojektowania oraz wybudowania i prowadzenia akademii tenisa ziemnego oraz innych sportów rakietowych

        POWER TENIS oferuje swoim partnerom Wsparcie w otwarciu i prowadzeniu Akademii Tenisa wraz z zapleczem sportowym dla treningu motorycznego. Wyznaczamy nowe standardy w zakresie jakości obiektów sportowych oraz form treningu dzieci i dorosłych w dynamicznie rozwijającej się w Polsce dyscyplinie jaką jest tenis ziemny.

        • Kładziemy nacisk na indywidualne programy treningowe, dopasowane do stopnia zaawansowania i możliwości. Posiadamy autorski system szkoleń. Prowadzimy zajęcia grupowe. Organizujemy obozy tenisowe, półkolonie oraz imprezy urodzinowe i turnieje.
        • Zapewniamy innowacyjny model zdalnego zarządzania obiektem oraz samoobsługowym systemem rezerwacji i płatności.
        • Przekazujemy naszym partnerom wypracowane metody prowadzenia ośrodka tenisowego przy wsparciu naszego oficjalnego partnera renomowanej marki HEAD – wiodącego światowego producenta najwyższej jakości sprzętu i odzieży sportowej.
        • Prowadzimy stacjonarną sprzedaż sprzętu i akcesoriów tenisowych.
        • Zapewniamy wsparcie sponsorów.

        KORZYŚCI DLA PARTNERA

        Opracowany przez nas model biznesowy charakteryzuje się stałym przychodem i wysoką stopą zwrotu. Nie wymaga dużego zaangażowania partnera. Gwarantujemy również rentowność od początku uruchomienia działalności – brak kosztów stałych.

        WSPARCIE DLA Partnera

        • kompleksowa usługa zaprojektowania oraz budowy obiektu oparta na własnej wiedzy i doświadczeniu
        • wdrożenie i uruchomienie zdalnego systemu zarządzania klubem
        • pomoc w doborze kadry oraz realizacji planów szkoleniowych
        • przekazanie opracowanych procedur dotyczący prowadzenia zajęć grupowych i indywidualnych oraz treningów ogólnorozwojowych
        • dostęp do wypracowanej przez nas strategii biznesowej, skutecznych metod pozyskiwania klientów oraz sprawdzonych działań marketingowych
        • bezpłatnie i co roku dostarczamy nowy sprzęt i odzież dla kadry trenerskiej
        • oferujemy atrakcyjny system współpracy handlowej sprzętem i akcesoriami tenisowymi marki HEAD

        Kontakt

        +48 501 127 337

      • Serwis rakiet tenisowych

        Akademia Power Tenis oferuje wymianę naciągu rakiety tenisowej przy użyciu najlepszych maszyn do naciągania rakiet.
        Doświadczeni „stringerzy” doradzą w doborze odpowiedniego naciągu oraz zadbają o najwyższą jakość usług. Rakiety wydawane są w specjalnie do tego celu przygotowanych torbach ochronnych.

        W ofercie posiadamy wszystkie rodzaje naciągów renomowanej firmy HEAD

        Serwis rakiety tenisowej to nie tylko naciąganie rakiety, to również wymiana owijek (zewnętrzych i wewnętrzynch), wymiany grometów, doważanie rakiet oraz inne elementy usprawniające rakiety tenisowe, czasem zwane „tunningowaniem rakiet”.

        Cennik usług serwisowych:

        • Tuning rakiety 70,00 zł (cena z materiałem)
        • Serwis rakiet tenisowych 45,00 zł (+ cena naciągu)
        • Zmiana rozmiaru rączki (Head) 25,00 zł (+ cena materiału)
        • Wymiana grometu 25,00 zł (+ cena materiału)
        • Powiększanie gripu 25,00 zł (+ cena materiału)
        • Naprawa przelotki (1 szt.) 10,00 zł
        • Malowanie loga 5,00 zł

      • Fitness

        Na te­re­nie na­sze­go obiek­tu do dys­po­zy­cji po­zo­sta­wia­my klub fit­ness, na któ­rym za­pew­nia­my róż­ne­go ro­dza­ju wy­spe­cja­li­zo­wa­ne tre­nin­gi pod okiem na­szych tre­ne­rów. Są to ćwi­cze­nia przy­go­to­wa­ne spe­cjal­nie z myślą o grze w te­ni­sa.

        TRE­NIN­GI NA SI­ŁOW­NI DLA DZIE­CI

        Pierw­szą no­wo­ścią będą tre­nin­gi na si­łow­ni dla dzie­ci. Będą to opra­co­wa­ne in­dy­wi­du­al­ne ćwi­cze­nia, które wg. za­le­ceń  przy pracy z cię­ża­ra­mi nie będą prze­kra­czać 15-20 % masy ciała dziec­ka – pod­le­ga­ją one okre­ślo­nym wy­tycz­nym. Do­brze do­bra­ne ćwi­cze­nia mogą po­pra­wiać zdro­wie i po­zy­tyw­nie wpły­wa­ją na roz­wój naj­młod­szych.

        • Do­pa­so­wa­ne ćwi­cze­nia dla dzie­ci to ko­rzy­ści:
        • po­pra­wia­ją ogól­ny stan zdro­wia i przy­czy­nia­ją się  do pro­fi­lak­ty­ki wad po­staw
        • po­pra­wiaj rów­no­wa­gę i ko­or­dy­na­cję ru­cho­wą
        • wspo­ma­ga­ją roz­wój fi­zycz­ny i psy­chicz­ny
        • stwa­rza­ją naj­lep­sze wa­run­ki do czyn­ne­go roz­wo­ju

        TRE­NIN­GI OGÓL­NO­RO­ZWO­JO­WE DLA DO­RO­SŁYCH GRA­JĄ­CYCH W TE­NI­SA

        Pod­sta­wa­mi sku­tecz­ne­go przy­go­to­wa­nia do wy­sił­ku pod­czas roz­gry­wek na kor­cie jest wy­trzy­ma­łość oraz moż­li­wo­ści wy­dol­no­ścio­wo – od­de­cho­we. Pod­czas gry w te­ni­sa cał­ko­wi­ty wy­si­łek przy­pa­da­ją­cy na mecz lub jed­nost­kę tre­nin­go­wą jest bar­dzo wy­so­ki. Duża ilość i siła po­wtó­rzeń mogą ob­cią­żyć wy­bra­ne par­tie ciała pro­wa­dząc do kon­tu­zji. W szcze­gól­no­ści ob­cią­żo­ne są górne czę­ści ciała oraz kor­pus. Nasi tre­ne­rzy opra­cu­ją in­dy­wi­du­al­ne tre­nin­gi, które będą bazą pod tre­nin­gi i roz­gryw­ki te­ni­so­we.

        Przy­go­to­wa­nie mo­to­rycz­ne

        Czym jest przy­go­to­wa­nie mo­to­rycz­ne?

        Są to tre­nin­gi prze­zna­czo­ne dla spor­tow­ców róż­nych dys­cy­plin, któ­rzy chcą po­pra­wić swoją spraw­ność fi­zycz­ną, a w re­zul­ta­cie osią­gać lep­sze wy­ni­ki w swo­jej, kon­kret­nej spe­cja­li­za­cji spor­to­wej.

        Pod­czas przy­go­to­wań mo­to­rycz­nych sku­pia­my się na roz­wo­ju ogól­nych cech spraw­no­ścio­wych, ta­kich jak: szyb­kość, skocz­ność, zwin­ność czy wy­trzy­ma­łość. Po­nad­to tego typu tre­nin­gi mają rów­nież cha­rak­ter proz­dro­wot­ny, tre­ner na pod­sta­wie te­stów przy­go­to­wu­je in­dy­wi­du­al­ne ćwi­cze­nia, które mają za za­da­nie za­po­bie­gać wszel­kie­go ro­dza­ju kon­tu­zjom i ura­zom.

        Dla­cze­go warto zde­cy­do­wać się na tre­nin­gi mo­to­rycz­ne?

        Każda dys­cy­pli­na jest inna, pod­czas upra­wia­nia róż­ne­go ro­dza­ju ak­tyw­no­ści spor­to­wych do­zna­je się róż­nych kon­tu­zji oraz ob­cią­ża inne par­tie ciała. Po­dob­nie jest rów­nież z za­wod­ni­ka­mi, każdy za­wod­nik różni się od sie­bie, mają róż­no­rod­ne za­po­trze­bo­wa­nia, od­mien­ne pre­dys­po­zy­cje fi­zycz­ne czy nawet hi­sto­rię prze­by­tych ura­zów. Po­zo­sta­ły­mi, rów­nie waż­ny­mi czyn­ni­ka­mi są mię­dzy in­ny­mi: wiek, waga, wzrost, sta­bil­ność po­stu­ral­na, mo­bil­ność oraz bio­me­cha­ni­ka.

        Tre­ner przy przy­go­to­wa­niu mo­to­rycz­nym pod­cho­dzi do każ­de­go za­wod­ni­ka bar­dzo in­dy­wi­du­al­nie, głów­nym celem jest przy­go­to­wa­nie go do upra­wia­nia swo­jej dys­cy­pli­ny mak­sy­mal­nie pra­wi­dło­wo, za­po­bie­ga­niu kon­tu­zjom oraz w bez­piecz­ny spo­sób po­pra­wia­nie swo­ich wy­ni­ków.

        Tre­ning funk­cjo­nal­ny

        Tre­ning funk­cjo­nal­ny po­le­ga na do­brze in­ten­syw­nych ćwi­czeń, któ­rych celem jest wzmoc­nie­nie mię­śni bez zwięk­sza­nia ich masy, sku­pia się na od­twa­rza­niu ru­chów, które wy­ko­nu­je­my każ­de­go dnia przy zwy­kłych czyn­no­ściach, ale w szyb­szym tem­pie i z wie­lo­ma po­wtó­rze­nia­mi.

        Pra­wi­dło­wy tre­ning po­wi­nien skła­dać się z ćwi­czeń wie­lo­sta­wo­wych (zło­żo­nych), które mają na celu po­pra­wie­nie wy­dol­no­ści ukła­du krą­że­nia oraz sa­me­go or­ga­ni­zmu. Do­dat­ko­wo wzmac­nia on mię­śnie w całym ciele, dzie­je się tak po­nie­waż pod­czas wy­ko­ny­wa­nych ćwi­czeń ak­ty­wo­wa­ne są wszyst­kie ro­dza­je włó­kien mię­śnio­wych. Po­nad­to, wpły­wa wi­docz­nie na naszą kon­dy­cję, siłę, szyb­kość, gib­ko­ści, ale przede wszyst­kim za­uwa­ży­my róż­ni­cę w wy­glą­dzie na­szej syl­wet­ki (staje się smu­klej­sza). Jest to też ide­al­ny tre­ning dla osób, które po­sia­da­ją wadę po­sta­wy – sku­tecz­nie po­ma­ga­ją w ich ko­ry­go­wa­niu.

        Czym się zatem różni od tra­dy­cyj­ne­go tre­nin­gu?
        W przy­pad­ku tre­nin­gu funk­cjo­nal­ne­go nie zwięk­szy­my ob­ję­to­ści masy mię­śnio­wej, ale po­pra­wi­my gę­stość mię­śni oraz ich na­pię­cie.

        Na te­re­nie na­szych kor­tów pro­wa­dzi­my tre­nin­gi funk­cjo­nal­ne pod okiem wy­kwa­li­fi­ko­wa­ne­go tre­ne­ra, który opra­co­wu­je ze­staw ćwi­czeń in­dy­wi­du­al­nie, w za­leż­no­ści od moż­li­wo­ści i pre­dys­po­zy­cji danej osoby.

      • Treningi indywidualne

        Rozpoczynasz przygodę z tenisem? A może jesteś już doświadczonym graczem i pragniesz doskonalić technikę pod okiem trenerów?

        Treningi indywidualne to zajęcia dla dzieci i dorosłych, chcących szybko podnosić swoje umiejętności, z trenerem skupionym na indywidualnych potrzebach uczestnika treningów by maksymalnie efektywnie wykorzystać czas spędzony na korcie.

        Zapraszamy wszystkich na indywidualne lekcje nauki gry w tenisa z instruktorami w naszej Akademii. Poziom treningów indywidualnych zależy od stopnia zaawansowania . W ramach zajęć proponujemy:

        • nauczanie od podstaw
        • doskonalenie techniki gry
        • sparingi
        • konsultacje

        Oferujemy także przygotowanie techniczno-taktyczne dla dzieci chcących grać zawodniczo.

      oferta